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スマッシュしんどい!モアちゃん寝る!  趣味はテニスとコーラス♪。知識はないけど天文関係も好きで、上空400㎞を飛んでるISSを見て萌え~っとします(笑)。日々の出来事(時には愚痴)、KinKi (剛くん)の事など書いてます。

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ヤバイぞ、このお腹!

先日、体調を崩してから体重が減った!!
久々に4●㌔台をキープしているえっへん
でもでも喜んでもいられない。これってただ単に筋肉が減っただけ?悩んじゃう。相変わらず下腹部はポッコリしてるの~!叫び
オヘソの下・・・ヤバイよ。
筋力低下、でも脂肪はしっかり付いちゃってるよ怖~い
24時間TVでアンガールズのトレーナーをした○○さん(名前忘れた)によると、下腹部の筋力を鍛えるには「足上げ」(←昔、部活でこう呼んでいた)がいいらしい。
仰向けに寝て、両手を頭の下で組み、両足を伸ばしそのまま床から10~15cmのところまで上げて30秒間!
私の今の体力では10秒がいいとこ!かなりキツイまいったぁ。でもすっきりお腹目指してがんばろ~っとピース
金曜日は久しぶり~のラケット赤テニスボールラケット青テニスボールラケット黒だし、今までぐーたらしてたので体力つけないと(><)
日記 | 投稿者 モア 21:57 | コメント(0)| トラックバック(0)
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