スマッシュしんどい！モアちゃん寝る！　 趣味はテニスとコーラス♪。知識はないけど天文関係も好きで、上空400㎞を飛んでるISSを見て萌え～っとします（笑）。日々の出来事（時には愚痴）、KinKi （剛くん）の事など書いてます。

先日、体調を崩してから体重が減った！！
久々に4●㌔台をキープしている。
でもでも喜んでもいられない。これってただ単に筋肉が減っただけ？。相変わらず下腹部はポッコリしてるの～！
オヘソの下・・・ヤバイよ。
筋力低下、でも脂肪はしっかり付いちゃってるよ。
24時間TVでアンガールズのトレーナーをした○○さん（名前忘れた）によると、下腹部の筋力を鍛えるには「足上げ」（←昔、部活でこう呼んでいた）がいいらしい。
仰向けに寝て、両手を頭の下で組み、両足を伸ばしそのまま床から10～１５cmのところまで上げて30秒間！
私の今の体力では10秒がいいとこ！かなりキツイ。でもすっきりお腹目指してがんばろ～っと。
金曜日は久しぶり～のだし、今までぐーたらしてたので体力つけないと（＞＜）